nic nie jem

[...] te treningi do bilansu jako cardio. Kalorie spalane podczas aktywności w ciągu dnia(NEAT,dla endo 200-400kcal),dodałem najniższe czyli te 200kcal bo praktycznie prawie nic nie robię. Mimo to jest to za mało kcal ? Czy BTW się zgadza i podbić kcal węglowodanami ? Jeżeli tak to ile ? 2g B,1g T,reszta W - tak rozpisałem PS: oczywiście do [...]

yhm, no ja nie mam na myśli żeby nic nie jeść, ale czasem te wydziowione 6 posiłków dzienne jest poza moiom zasięgiem,jak ja patrze na diety gdzie jest napisane - jedno danie ryba, drugie danie kurczak, trzecie danie ryż z warzywami - a na koniec piszą tanio wychodzi O_o, ja tam sobie jem 3 posiłki dziennie i nie wydziwiam z jedzeniem, nie mam na [...]

ALE JAK ZNAM SIEBIE TO RACZEJ TEJ DIETY NIEBęDE TRZYMAł NARAZIE JEM TO CO MI MAMMA DA JUZ PRUBUJE MNIEJ JEść ALE TO DALEJ NIC NIE SKUTKUJE To po jaka cholere ta cala pisanina ? Za czytanie ksiazek sie wez i ortografie popraw, a nie redukcje Ci w glowie !!!

[...] + kura wywalało mi brzuch , wzdęcia od jakiegoś czasu i w koncu wybralem sie do lekarza + dodatkowo nie wiem zbytnio jak sie ma taka ilosc białka do tego , a przy lekarzu nic nie mówiłem o diecie czy siłce bo zaraz by było , że pewnie po odżywkach i koniec tematu . Trenować też nie trenowałem bo brak siły . Dzisiaj już zjadłem troche więcej i [...]

hmmm a co np mam zmienic? sniadnako jem kanapke z jakas szyneczka bo wiecenij sie nei chce w szkole tylko ze skepiku np. 7days+soczek+jaki batonik badz chipsy w domu obiadek a to juz roznie:] pozniej zaleznie czasem pizza albo hamburger lub poprosu kanapeczki znaezy na co mam ochote a wieczorem sie obzeram slodyczami;] i co ja tu mam na co [...]

Ludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

[...] 10kg czytsego mięsnia, na 'normalnie' rozpisanej diecie.. ale co to zmieni? Sprawdzam różne sposoby zejscia do 6%bf i teraz robię to co robię i oczekuję konstruktywnej opini. Następnym razem jak chcesz mi tutaj pisać, że to jest w ogóle bez sensu i mam zerowe pojecie o odzywianiu, to lepiej nic nie pisz, gdyz do dyskusji nic nie wnosisz. Pozdr

po tym co przeczytalem zastosuje sie do tego cyklu: http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html bo wyglada calkiem obiecujaco. chyba ze mam cos w nim zmienic? Dieta: codziennie jem ok 4-5 posilkow dziennie, ostatnio mialem przerwa z silownia, ale tak to uzupelnialem ta diete bialkiem (ryz ryz ryz;) piersi, jajka, koktaile bialkowe-a i tak [...]

A ja odkryłem właśnie jeszcze lepszą metodę treningu. Polega ona, że w ogóle nic nie robię tylko jem. A masa zasuwa jak szalona Całe szczęście, że są na tym forum ludzie, którzy uświadamiają nam - naszą nikłą wiedzę, gdyby nie oni przestalibyśmy rosnąć już po pierwszym roku treningu

[...] Raz brzuch wygląda lepiej raz gorzej, bo mam tendencje do wzdęć i zaparć. Ale odkąd jem rano owsiankę z otrębami nie jest źle. Co do efektów na dzień dzisiejszy to niby na wadze nic nie spadło, w cm minimalnie to czuję luźniejsze spodnie na brzuchu i udach. Zaraz wkleję w miarę aktualną fotkę na moim temacie. Nie chcę Ci tu zaśmiecać wątku.

nic nie mierzylem. znalazlem taka diete na mase dla kogos co wazy 90 kg. Znam sie na treningu itp ale z dieta gorzej i stad pytam na forum zeby zrobic cos z sensem. Do tej pory nie stosowalem jakos specjalnie diety bo jestem Typem ktory moze jadac normalnie i jakos specjalnie sie nie otluszczam.czesto ide na trening odrazu jak wstane i jem platki [...]

Demolub, fakt ze interesuje mnie ten sam typ treningów co Knifa Vajotet Wuchta oj nie umiem serniczkow piec ale tatarem poczetsowac moge Agata, nie jem duzo z reguly chociaz to bardzo zmienne i tez potrafie sie objesc, u mnie jest duzo tluszczu w diecie proporcjonalnie; jak czuje ze mnie sadysfakcjonuje: czasami malo , czasami wiecej miesa [...]

[...] lub posilek.Bo ostatnio kicha sie rozepchala i coraz bardziej i coraz czesciej za wczesniej glodny sie staje :).Przewaznie w porze treningowej i w odstepie pomiedzy po trenigowym posilkiem a nocnym.Nie jem obiadow domowych jako przedostatni posilek skoro nic korzystnego z nich nie bedzie ,wiec pomyslalem zeby go czyms zastapaic ale czym niewiem.

[...] nie mogę. W dodatku niestety, przerwy między ćwiczeniami muszą być krótkie, a ja będę potrzebował czasu żeby np. przerzucić talerze ze sztangi na hantelki.. :/ Boję się, że nic z tego nie wyjdzie. Na aeroby poza sztangą też nie mam pomysłu, nie ukrywam, że jestem początkujący i nie specjalnej wiedzy jak ułożyć taki trening. Co do odzywiania, to [...]

Na drążku nic nie zrobię, nie zawisnę nawet na 1 sek. Dieta ? Konkrety proszę jak można. Czy jazda na rowerze jakoś pomoże ? Jakie serie robić z hantlami ? 24x5 ? U mnie kiepsko z jedzeniem tzn nie jestem jakiś biedak mam wszystko co potrzebuje tylko ze mną problem ; d jestem grymaśny. Nie jem jajek itp. Jedyny plus to mleko, które mi nawet [...]

czlowieku jak ja pije to pije porzadnie a jak pije porzadnie do dwa-trzy dni nic pozniej nie jem i to jest wtedy katabolizm a te Twoje 5-6 piwek to poza spuszczczeniem z Ciebie wody nic wiecej nie wyrzadza proste

[...] niestety na kupno. Po okresie kiedy nie moglem cwiczyc (2 miesiace) z kilku powodow do tego pracowalem fizycznie spadla mi waga do 77 kg. W tym okresie jeszcze chorowalem i nic nie jadlem. Po tych 2 miesiacach znow zaczalem chodzic na silownie i wzialem sie za diete. Od razu zaczalem od kupna Mega-H i zaczalem cwiczyc. Waga z 77 na 80.5 i z tego [...]

W okolicy pasa to każdy ma trochę tłuszczu - nawet przedstawiany przeze mnie 80-latek który prawie nic nie je (tzn. on twierdzi, że nie je).Nie musisz jeść ryżu aby dobrze wyglądać - jem ryż sporadycznie. Trening powinien być prosty a ćwiczenia takie jak lubisz. Nawet nie trzeba chodzić na siłownię - chociaż lepiej się tam trenuje gdyż widok [...]

aha i jeszcze jedno pytanko ja od dzis zaczolem o siebie dbac nie pije zadnych napojow tylko wode nie jem nic slodkiego biegac zaczolem przy takiej diecie 3000kalori jak bede ja przestrzegal ile jestem w stanie zrzucic okolo w miesiac??

przez 2 tyg. zjadałem dziennie 3000kcal. no i nic nie ruszyło przy prawie zerowej aktywności fizycznej... przez pierwsze dni co prawda ciężko było mi zjeść 3/4 posiłki, ale aktualnie jem 7 bez problemu i nawet czuję że byłbym w stanie zjadać ich jeszcze więcej...